冥想如何帮助改变我们的交易心理

最近，我看到了Brett Steenbarger博士的这段视频，他在阅读了以下书《交易心理学2.0：从最佳实践到最佳流程》后，解释了 “改变交易心理学的三种强大技巧”。

在他的视频中，Brett Steenbarger博士讨论了成为一名盈利的交易者需要什么，我想分享我在其中一种技巧中的经验：冥想。

2024年，我很高兴受密友的邀请来练习由经验丰富的练习者主持的冥想课程，因此在这篇文章中，我想分享我的经历以及它如何帮助我控制自己的心理。

我相信我们已经看到有关交易者转向冥想的新闻和文章报道，这是在金融市场动荡的舞台中增强抵御能力的重要资源。这种增长趋势不是突然的时尚或感觉良好的副业活动。

冥想长期以来一直被用于健康目的，最近，它得到了改进，可以提供实际的结果和可衡量的益处。

尤其是当我们处在压力为常态的环境（交易）中，高风险的决定（使用我们自己辛苦赚来的钱）是在眨眼之间做出的，冥想可以为我们提供以无与伦比的技巧应对挑战所需的宁静和清晰度。

冥想练习为我们提供了基本的心理和情感工具，旨在增强他们交易游戏的各个方面。

虽然交易需要技术专业知识，但我们需要明白，通常，当我们的身体因阅读或分析的新闻或分析而感到紧张时，我们的身体就会开始做出反应，一旦发生这种情况，大脑就会开始疯狂地徘徊。

然后，希望、恐惧和贪婪等情绪的复杂相互作用就会浮出水面，如果此时这个人无法控制情绪，那么我们将漫无目的地漂移，容易受到动荡市场风暴的影响。

现在你可能会质疑为什么身体放松很重要，因为一旦我们放松了身体，我们的思想也会放松，不会想其他任何东西，能够集中精力，而不是FOMO。

一旦我们设法放松了身心，那么我们就能进入下一个阶段，在那里我们将体验平静心灵的过程。

放松身体后，我们会感觉到我们的思想能够通过深呼吸集中注意力，慢慢感到平静，这在我们努力达到情绪平衡状态时很重要。

在这个过程中，它通过提供在不让情绪支配我们行为的情况下承认我们的情绪的技巧来帮助我们。因为恐惧和贪婪等情绪在交易中尤其有害。

问问自己这个问题，有多少次恐惧会导致过早退出本来可以盈利的职位，或者这可能会使我们完全无法抓住机会。

贪婪会促使我们过度杠杆或持仓的时间超过建议的时间，希望获得额外的收益。无论哪种方式，这些情绪都会给判断蒙上阴影，并导致决策与深思熟虑的交易策略不同步。

通过冥想，我们可以让心灵平静下来，慢慢地让自己进入减速状态，然后我们就可以实际进行心理排练，对交易中可能缺少的东西进行可视化，你可能想进去但错过了，然后你会生动地想象出挫败感。

我们还能生动地想象我们想要进入市场，想通过报复性交易来追逐市场的感觉。

因此，我们想象所有这些想法和感受，所以我们实际上是在重现我们想要改变的压力和非常紧张的情绪。

当我们仍在深呼吸缓慢时，我们生动地想象着在这种紧张的情况下我们想如何自言自语。

我们将生动地想象在这种情况下我们想要如何表现，因此我们可以想象让自己冷静下来，以现实的方式自言自语，告诉自己会有很多机会，所以我们正在做的是使局势正常化，直到我们恢复到那种放松的状态。

通过不断地练习冥想，我们实际上是在努力让我们的身心专注于当下，打破分散注意力的噪音。这种增强的意识状态使我们能够发现自己的情绪触发因素，并防止我们破坏经过深思熟虑的交易计划。

众所周知，风险管理是交易的重要组成部分，它可以成为成功的支柱。交易可能不仅仅是为了实现利润最大化，还要最大限度地减少损失和保护我们的投资资本。没有交易没有风险，但是评估、管理和根据这些风险做出明智决策的能力是我们与众不同的品质。

正念是一种冥想形式，它强调要全神贯注并参与此时此地。它鼓励人们不加判断地提高认识，使我们能够观察自己的想法、感受和外部环境的现状。

当应用于交易时，这种形式的心理训练可以极大地提高我们的风险管理能力。充分参与使我们能够更敏锐地评估市场状况，关注原本可能被忽视的细节。

我仍在练习，因为我认为这是一种终身学习，改善正念不仅可以帮助我们进行交易，还可以帮助我们的日常职业和社交生活。

关键要点是训练我们的思维全神贯注并参与我们正在做的事情，同时帮助我们观察（而不是判断）流经的想法和感受。外部情绪和环境将永远存在（即生活），因此我们通过摆脱情绪偏见或先入为主的观念来应对这种情绪，这些观念可能会给我们的风险评估蒙上阴影。

如果你能在评论部分分享你的想法，你会不胜感激你是否认为冥想可以帮助改变我们的交易心理，而正念可以通过消除FOMO、恐惧和疑虑来帮助我们更加专注于现在和我们的交易策略？

免责声明：所提供的分析和结果不建议或建议对上述股票进行任何投资。这纯粹是为了分析。