冥想如何幫助改變我們的交易心理

最近，我看到 Brett Steenbarger 博士的這個視頻，在閱讀以下書「交易心理學 2.0 從最佳實踐到最佳流程」後，解釋了「改變交易心理學的三種強大技術」。

在他的視頻中，Brett Steenbarger 博士討論了成為一個有利可圖的交易者需要什麼，我想分享我在其中一種技術中的經驗：冥想。

2024 年，我很高興得到親密的朋友邀請參加一個由經驗豐富的練習者進行的冥想課程，因此在本文中，我想分享我的經驗以及它如何幫助我控制自己的心理學。

我相信我們已經看到有關交易者轉向冥想作為在金融市場波動競爭中建立韌性的重要資源的新聞和文章報導。這種不斷增長的趨勢不是突然的潮流或令人愉悅的側邊活動。

冥想長期以來一直被用於健康目的，最近，它已經得到了改進，以提供實用的結果和可衡量的益處。

尤其是當我們處於壓力是常態的環境（交易），而且高危決策（使用我們自己的辛苦賺來的錢）在瞬間做出時，冥想可以為我們提供以無與倫比的精緻度應付挑戰所需的寧靜和清晰度。

冥想的練習為我們提供了基本的心理和情感工具，旨在增強他們的交易遊戲的各種方面。

雖然技術專業知識對於交易是必要的，但我們需要了解，當我們的身體通常因我們閱讀或分析的新聞或分析而緊張時，我們的身體會開始反應，一旦發生這種情況，心靈就會開始瘋狂流行。

然後，希望，恐懼和貪慾等情緒複雜的相互作用會出現，如果在這個時候，這個人沒有情緒控制，那麼我們將無目的地漂移，容易受到波動的市場風暴。

現在您可能有疑問為什麼身體放鬆很重要，因為一旦我們放鬆身體，我們的心靈也會放鬆，而不會想到其他任何事情，能夠專注而不是 FOMO。

一旦我們設法使身體和心靈放鬆，那麼我們就可以轉到下一個階段，在那裡我們現在將體驗鎮靜心靈的過程。

放鬆身體之後，我們會感到我們的心靈能夠通過深呼吸集中，慢慢感受到平靜，這是很重要的，因為我們正在嘗試實現情緒平衡狀態。

在這個過程中，它通過提供認識我們的情緒的技術來幫助我們，而不讓它們決定我們的行動。因為恐懼和貪心等情緒在交易方面尤其有害。

問自己這個問題，恐懼有多少次導致過早退出否則可能帶來利潤的職位，或者它可能會阻止我們完全抓住機會。

貪心可能會引發我們過度槓桿或持有較預期的長時間，希望獲得額外的收益。無論如何，這些情緒都會影響判斷力，並導致與經過考慮的交易策略不同的決策。

通過冥想，我們可以平靜心靈，慢慢地使自己進入緩慢的狀態，然後我們實際上可以進行精神排練，可以視覺化可能在交易中缺少的東西，您可能想進入但錯過它，然後您將生動地想像那種沮喪。

我們還會生動地想像我們想進入市場的感覺，想通過報復交易來追求它。

所以我們想像到所有這些想法和所有這些感受，因此我們實際上重現我們想要改變的壓力和非常壓力的情緒。

當我們仍然深緩慢地呼吸時，我們生動地想像在那種壓力的情況下，我們想要如何與自己交談。

我們將生動地想像我們想在這種情況下如何行為，因此我們想像以現實的方式與自己說話平靜下來，告訴自己會有很多機會，所以我們正在做的是將情況正常化，直到我們將自己恢復到那個放鬆的狀態。

通過不斷練習冥想，我們實際上試圖告訴我們的身體和心靈專注於當下的時刻，消除分散心情緒的噪音。這種提高的意識狀態使我們能夠發現自己的情緒觸發器，並防止我們破壞經過深思熟慮的交易計劃。

正如我們所知，風險管理是交易的重要組成部分，它可以成為成功的支柱。交易可能不僅僅是最大化利潤，而且還要減少損失並保護我們的投資資本。沒有任何交易沒有風險，但是根據這些風險評估，管理和做出明智的決策的能力是我們區別出色的品質。

正念是一種冥想形式，強調完全存在並參與這裡和現在。它鼓勵意識而不會判斷，允許我們觀察自己的思想，感受和外部情況。

當應用於交易時，這種形式的心理訓練可以大幅提高我們的風險管理能力。充分的現場使我們能夠更嚴格地評估市場狀況，並注意否則可能會被忽略的細節。

我仍在練習，因為我認為這是一種終身學習，提高正念不僅可以幫助我們在交易方面，還可以幫助我們日常的職業和社交生活。

最重要的是訓練我們的心靈充分存在並參與我們正在做的事情，同時幫助我們觀察（而不判斷）流通的思想和感受。外部情緒和情況將始終存在（即生活），因此我們通過擺脫情緒偏見或可能會影響我們風險評估的預先觀念來處理它。

感謝您在評論部分分享您的想法，是否認為冥想可以幫助改變我們的交易心理，正念可以幫助我們通過消除 FOMO，恐懼和疑慮來幫助我們更專注於當前和我們的交易策略？

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