瞑想が私たちの取引心理を変えるのにどのように役立つか

最近、私はTrading Psychology 2.0 From Best Practices To Best Processesという本を読んだ後、Dr. Brett Steenbargerによる「Three Powerful Techniques for Changing Your Trading Psychology」というビデオに出会いました。

Dr. Brett Steenbargerは、役立つトレーダーになるために必要なものについて語り、一つのテクニックである瞑想について私の経験を共有したいと思います。

2024年には、親しい友人に招待され、経験豊富な実践者が行った瞑想コースに参加することができました。この記事では、私が瞑想をすることによってどのように自分の心理をコントロールすることができたかについて共有したいと思います。

トレーダーが瞑想を向かえるようになったという報道や記事が増えており、金融市場の不安定な環境で回復力を構築するための不可欠なリソースとして注目されています。この増加するトレンドは急激な流行やフィールグッドの脇役ではありません。

瞑想は健康目的に長い間使用されてきましたが、最近では実用的なアウトカムと測定可能な利益を提供するように改善されています。

特に私たちがストレスが常にあり、自分自身のお金を使って高いリスクの決定を瞬時に行う環境（取引）にいるとき、瞑想は私たちに優れた洗練の問題を扱うために必要な静寂と明晰さを提供することができます。

瞑想の実践は、トレードゲームの様々な側面を強化するために設計された必要な心理的・感情的ツールを与えてくれます。

トレーディングでは技術的な知識が必要ですが、私たちが読んだり分析したりするニュースや分析に身体が緊張していると、それに反応し始め、その後、心が乱れ始めます。

その後、希望、恐れ、欲望などの複雑な感情が表面化します。この時点で個人が感情的なコントロールを持っていない場合、我々は漂流し、金融市場の嵐に影響を受けやすくなります。

体のリラックスがなぜ重要なのか疑問に思うかもしれませんが、体をリラックスさせると、心もリラックスし、他のことを考えずに集中してFOMOしないことができます。

体と心をリラックスさせると、今度は心を鎮めるプロセスを体験することができます。

体をリラックスしたあと、深呼吸で集中力を高められることに気づきます。静かな気持ちを感じることが重要であり、感情の均衡状態を実現しようとしています。

このプロセスでは、感情が行動を命令することなく、それらを認識するためのテクニックを提供することで、私たちを助けます。恐怖や欲望といった感情は、取引において特に有害であるため、このテクニックは非常に役立ちます。

自分自身にこの問いを投げかけましょう。どれくらいの頻度で、恐怖が時間厳守でないポジションからの出口をもたらし、そうでなければ利益をもたらすかもしれない機会を取り逃がしてしまいますか？

そして、欲望は、オーバーレバレッジを引き起こしたり、助言の範囲をはるかに超えたポジションに保持し続けたりする可能性があります。どちらにせよ、これらの感情は判断力を鈍らせ、よく考えられたトレーディング戦略に合致しない決定につながります。

瞑想によって、私たちは心を落ち着かせ、ゆっくりと落ち着いた状態にすることができます。その後、実際にメンタルリハーサル、つまり、トレードでなにかが欠如していると感じたら、逃す可能性があるもののビジュアル化を行います。

私たちはまた、自分自身をマーケットに入れたいと思って、リベンジトレードをすることによって、どのように感じるかを鮮明にイメージします。

したがって、私たちはすべてのそれらの考えと感情を想像し、再現しています。すると、私たちは変化を望むストレスと非常にストレスのある感情を文字通り再現しているのです。

私たちはまだ深呼吸をしてゆっくりとしている上で、ストレスフルな状況で自分自身に話しかける方法をイメージする必要があります。

私たちは自分自身を落ち着かせ、現実的な方法で自分自身に話しかけ、多くの機会があることを自分自身に伝えます。これにより、私たちは状況を正常化し、リラックスした状態に戻すことができます。

不安、苦悩から逃れることができるのが、マインドフルネスという形式の瞑想です。マインドフルネスは、自己批判なしで注意を払い、思考、感情、外部環境を観察することを重要視することで、ここに完全に存在し、関与するよう促します。

トレーディングに応用されると、この種のメンタルトレーニングは、リスク管理能力を大幅に向上させることができます。完全に存在することで、私たちは市場状況をより鋭く評価し、それが見落とされる可能性のある詳細に注意を払うことができます。

私はこれを一生の学びと考えて練習し続けています。マインドフルネスはトレーディングだけでなく、日常のプロフェッショナルと社交的な人生でも役立つことができます。

ポイントは、私たちの心を常に完全に集中させ、私たちがしていることに関心を持ち、流れる思考や感情を観察することで、外部の感情や状況が常に存在していることに対処することです。したがって、感情的な偏見や先入観がリスク評価を曇らせることがないようにします。

議論にコメントを共有していただけるとありがたいです。瞑想はトレーディング心理を変えるのに役立つことができ、マインドフルネスは、FOMO、恐怖、疑問を排除して、現在とトレーディング戦略にフォーカスするのに役立ちますか？

キーポイントは、私たちがやっていることに完全に存在し、流れる思考、感情を観察することを訓練することです。外部の感情や状況は常に存在するため、感情的な偏見や先入観が私たちのリスク評価を曇らせないように、それらから切り離すことが必要です。

コメントセクションで意見を共有できれば幸いです。瞑想は心理を変えるのに役立つことができ、マインドフルネスはFOMO、恐怖、疑問を排除し、現在とトレーディング戦略にフォーカスするのに役立ちますか？

免責事項：提示された分析と結果は、特定の株式に投資を推奨または示唆するものではありません。これは純粋な分析です。