Jeff Bezos, the founder of Amazon, has a distinctive morning routine that avoids screen time for the first hour of the day. Recent neuroscience research indicates that this method could lead to smarter, healthier days.
What Happened: Bezos, unlike many CEOs, dedicates the initial hours of his day to non-digital activities. This routine, first unveiled in a 2018 speech at the Economic Club of Washington, includes reading the newspaper, savoring coffee, and having breakfast with family.
Bezos' partner, Lauren Sanchez, confirmed in a recent People interview that the couple adheres to a "no phones" rule in the mornings. Bezos is convinced that this slow, phone-free start enhances his energy and decision-making abilities throughout the day.
According to the report by Inc.com, neuroscience research backs Bezos's claim. The Stanford Lifestyle Medicine Program suggests that limiting screen time, particularly in the morning, can yield significant health benefits.
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Overuse of screens has been associated with learning and memory issues, mental health problems, and even an elevated risk of brain-related diseases.
Maris Loeffler of Stanford Lifestyle Medicine advocates for adopting Bezos's one-hour rule, proposing activities such as exercise, meditation, or reading as healthier alternatives to screen time.
This approach aligns with Bezos's belief in respecting personal rhythms and energy levels for a more productive day.
Why It Matters: The neuroscience-backed benefits of limiting screen time, especially in the morning, are becoming increasingly recognized.
Bezos's morning routine, which prioritizes non-digital activities, aligns with these findings and offers a model for other leaders to consider.
The potential benefits of this approach, including enhanced energy and decision-making abilities, could have significant implications for productivity and overall well-being.
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This content was partially produced with the help of Benzinga Neuro and was reviewed and published by Benzinga editors.
アマゾンドットコムの創設者であるジェフ・ベゾスは、新規買の最初の1時間はスクリーンタイムを避ける独自の朝のルーティンを持っています。最近の神経科学の研究によると、この方法はより賢く、健康的な日々をもたらす可能性があるとされています。
What Happened: ベゾスは、多くのCEOとは異なり、初めの時間をデジタル以外の活動に捧げています。このルーティンは、2018年のワシントン経済クラブで初めて公開され、新聞を読んだり、コーヒーを味わったり、家族と一緒に朝食をとったりすることを含んでいます。
ベゾスのパートナーであるローレン・サンチェスは、最近のPeople誌のインタビューで、夫婦が朝の「ノーフォン」ルールを守っていることを確認しました。ベゾスは、このゆっくりとした、電話を使わないスタートが1日中のエネルギーと意思決定能力を向上させると信じています。
Inc.comの報告によると、神経科学の研究がベゾスの主張を裏付けています。スタンフォードライフスタイルメディシンプログラムは、特に朝のスクリーンタイムを制限することが重要な健康上の利益をもたらすと示唆しています。
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画面の過度の使用は、学習や記憶の問題、精神的健康問題、さらには脳関連疾患のリスクの上昇と関連しています。
スタンフォードライフスタイルメディシンのマリス・ロフラーは、ベゾスの1時間ルールを採用し、運動、瞑想、または読書などを画面時間の健全な代替手段として提案しています。
このアプローチは、ベゾスがより生産的な日々のために個人のリズムとエネルギーレベルを尊重するという信念と一致しています。
なぜそれが重要か：特に朝の画面時間を制限することの神経科学的に裏付けられた利点は、ますます認識されつつあります。
ベゾスの朝のルーティンは、非デジタルの活動を優先し、これらの調査結果と一致しており、他のリーダーが考慮すべきモデルを提供しています。
このアプローチの潜在的な利点には、エネルギーと意思決定能力の向上などがあり、生産性と全体的な幸福に重要な影響を与える可能性があります。
プレマーケットでは、CCLの株価は、水曜日の最終チェック時点で0.26％上昇し、15.54ドルで取引されています。
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このコンテンツは、Benzinga Neuroの支援を受けて一部作成され、Benzingaの編集者がレビューおよび公開しました。
